练习焦作少儿街舞要留意的事项

来源:http://jz.kftnt.com/news153936.html    发布时间:2019-10-30 16:00:00

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练习河南焦作少儿街舞要留意的事项

1、由于儿童骨易发作弯曲和变形,所以在舞蹈教学锻炼中首先要处理学生的正确身体姿态,例如正确的站、蹲、跳等动作姿势。

2、锻炼中留意对身体各局部的全面锻炼,多停止对称练习,否则易形成发育不平衡。脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的空中上重复停止跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易惹起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要防止做过多地从高处向下跳的练习,避免骨盆变形。大、中、小跳要分离起来停止,不可布置强渡过大、密渡过大的大跳练习。


4、舞蹈专业锻炼中,不宜过早布置力气性练习。在力气练习时,负重练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,惹起腰的变形,足弓降落,影响身高增长。所以应以本身重量的练习为主,采取交替停止的办法。

5、当儿童少年肌肉主要向纵向开展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑本人体重的的力气练习。把力气练习布置在青春发育期后期较为适宜。

6、抓紧停止柔韧性练习,但应留意关节四周肌肉的力气,避免软骨病以及关节的损伤。

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